PILATES EN VALENCIA
POR QUÉ PILATES Y POR QUÉ AHORA?
Pasamos muchas horas sentados, con el móvil y con prisas. Pilates te devuelve lo básico: postura, control del core, movilidad y una respiración que de verdad ayuda. No necesitas experiencia previa; solo constancia y guía. Y Ahora, empezamos juntos un nuevo curso.
¿Buscas empezar Pilates en Valencia con buen ambiente, atención cercana y resultados reales? En Vivra Studio trabajamos en grupos reducidos para que mejores tu salud, postura, espalda y energía sin complicarte.
BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES
Desde el primer día de clase experimentarás:
- Menos tensión en cuello y zona lumbar.
- Más estabilidad al caminar, subir escaleras o cargar bolsas.
- Mejor descanso y sensación de ligereza al final del día.
- Más energía y estado de ánimo.
- Mejor flexibilidad y movilidad
- Mejor control lumbopélvico: el core sujeta sin sentir rigidez.
- Hombros y cuello menos cargados gracias a la movilidad torácica.
- Más conciencia corporal: te mueves con intención, no “en automático”.
- Te resulta más fácil subir del coche, coger al peque o dormir mejor.
CÓMO SON NUESTRAS CLASES
En Vivra Studio apostamos por un enfoque claro y efectivo: ejercicios accesibles, correcciones constantes y progresiones que se adaptan a ti.
FORMATO DE CLASE
Trabajamos Pilates suelo con un bloque previo de stretching inteligente para liberar tu columna, cadera y tensiones, para empezar la práctica libres de factores limitantes.
ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN DE PILATES
- 30 min de stretching previos a la práctica (incluidos en tu plan)
- Respiración y activación: conectar con el centro sin rigidez.
- Movilidad: columna, cadera, hombros y cuello.
- Parte principal: trabajo fullbody, desde el control del core y la estabilidad con movimientos progresivos y seguros.
- Stretching: intercalado de forma estratégica entre ejercicios, para asegurar que saldrás ligero/a y con el cuerpo “desatascado”.
